Qi Gong
El Qi Gong 气功 (pronunciado chi kung), significa el movimiento o trabajo de la energía.
Es una antigua disciplina china que pone en juego la mente, la respiración y el movimiento para equilibrar y aumentar la vitalidad.
A través de ejercicios de Qi Gong, con movimientos suaves y fluidos relajando los músculos, combinados con la respiración, se facilita la circulación de la sangre, y se moviliza la energía interna o Qi, que circula a través de nuestros meridianos de energía, favoreciendo el buen funcionamiento del metabolismo, brindando salud y fortaleza al cuerpo.
Los ejercicios son adecuados y adaptables a todas las edades. Nutriéndose de la meditación, la medicina y las artes marciales.
Existe un sistema muy amplio de Qi Gong, con diferentes estilos y formas de práctica.
Tanto en las clases de Shaolin Kung fu como en las clases de Taiji, se incluye la práctica del Qi Gong y la meditación como complemento, favoreciendo el buen rendimiento del cuerpo y el cultivo interno a través del tiempo y la práctica regular.
Qi Gong, los inicios del Shaolin Kung fu
Cuando Bodhidharma, el primer patriarca del Budismo Chan conocido en China con el nombre de Dámó 达摩, llegó a Shaolin, los monjes que allí practicaban eran débiles y enfermizos, y cuando intentaban meditar se quedaban dormidos.
Bodhidharma observó que era beneficioso para sus prácticas espirituales que tuvieran cuerpos sanos y buena salud, y les enseñó tres ejercicios de Qigong que todavía se practican: yi jin jing, xi sui jing y el qigong de los 18 Lohan (shi ba lo han gong).
Los movimientos del primitivo qigong de los 18 Lohan (se llama lohan o arhat, al que ha alcanzado el Nirvana), se convirtieron en la base del entrenamiento marcial y con el tiempo se desarrollaron hasta que se llegó a un sistema más complejo de 72 movimientos.
En la época de la dinastía mongola Yuan (1279-1368) ya se habían alcanzado los 170 movimientos.
Los movimientos se expresaban por medio de los “cinco estilos”, creados por el monje Jue Yuan, basado en los modos de lucha y en las características y el espíritu de diversos animales. Los estilos del dragón, el tigre, el leopardo, la serpiente y la grulla.
Representaban, respectivamente, la formación del espíritu, los huesos, la fuerza, el Qi, y los tendones.
“SUAVE COMO ALGODÓN, LIVIANO COMO UN PÁJARO Y DURO COMO EL ACERO”
